-10kg

 長年の不規則な勤務医生活で毎年1kgずつ太っていき、体重が75kg(身長169cm)になってしまいました。
このままだと成人病まっしぐらやし、長く地域医療を続けるためにも僕自身が健康にならなければと考え、今年の1月に人生初めての本格的なダイエットを決意しました。
 毎日2回体重計に乗り、お酒と間食と夕食時のお米を控えるようにしました。あとできるだけ歩くように心がけました。
 ダイエットをはじめて5カ月、目標の-10kgを達成し65kgになりました!!意外とまじめにダイエットに取り組めた自分を褒めてあげたいです。おかげで服が全部ぶかぶかになってしまいました。絶対リバウンドしないぞ!という強い意志を保持するためにダイエット前の服を全部捨てようと思います。
 体重が減ると体も元気になったように思います。今後さらに3kg減らして大学生の時の体重を目指したいと思います。